VIAJE AL BIENESTAR
Curso Online:
Cómo hacer de la meditación un hábito
Esto es lo que obtendrás con este curso online de meditación:
- Aprende a meditar correctamente o fortalecer una práctica actual.
- Experimenta personalmente los beneficios de la meditación en tu mente, corazón y cuerpo.
- Desarrolla una gentil apertura y coraje para mirarte a ti mismo con honestidad.
- Establecer una base para el desarrollo personal y el bienestar.
Desbloquee su potencial para una vida significativa, a través de la práctica de la meditación en tan solo 21 días. Accede a mi curso «Cómo hacer de la meditación un hábito».
¿Quieres un cambio positivo en tu vida?
Si tienes dificultad para concentrarte en las tareas diarias e incluso experimentar mareos o repentinos trastornos respiratorios, es probable que estés pasando por episodios que deban ser tratados profesionalmente.
Con este programa lograrás alcanzar paso a paso una vida significativa, mejorar tu desempeño en el ámbito laboral y mitigar padecimientos físicos producto de conflictos emocionales.
- Potenciarás la salud física, mental y emocional.
- Adquirirás hábitos saludables registrando las emociones y pensamientos diarios.
- Aumentarás la capacidad de responder adecuadamente ante hechos estresantes.
- Mejorarás la memoria y la concentración.
- Aumentarás la confianza en ti mismo aprendiendo a utilizar la ansiedad a tu favor a través de ejercicios prácticos diarios.
- Entenderás como soltar los enojos y los miedos a través de la postura de observación.
- Y por sobre todas las cosas, descubrirás como conectar y disfrutar con cada momento de tu vida.
“¡Excelente curso! ¡Muy bien explicado y con mucha información! Me sirvió mucho a mi práctica diaria. ¡Gracias!”
Claudia
Interrumpir los patrones habituales a través de la meditación
Los patrones habituales limitan nuestras opciones y nos mantienen como rehenes.
Debido a las tendencias que creamos por hábito, nuestros pensamientos y emociones se convierten en una respuesta habitual. Sin consciencia, cavamos surcos cada vez más profundos en nuestras mentes: patrones habituales de comportamiento que pueden ser positivos o negativos. A través de la práctica de la consciencia, podemos comenzar a ver este proceso y, con el tiempo, podemos interrumpirlo.
¿Cuáles son los beneficios de practicar la meditación?
Profunda paz interior
Altamente efectivo para el estrés y la ansiedad.
Claridad mental
Mayor energía, creatividad y consciencia.
Un corazón más sano
Disminuye los riesgos cardíacos hasta en un 48 %
La meditación puede brindarle una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto su bienestar emocional como su salud en general. También puedes usarlo para relajarte y lidiar con el estrés al volver a enfocar tu atención en algo que te tranquilice. La meditación puede ayudarte a aprender a permanecer centrado y mantener la paz interior.
Y estos beneficios no terminan cuando finaliza su sesión de meditación. La meditación puede ayudarte a llevar el día con más calma. Y la meditación puede ayudarte a controlar los síntomas de ciertas afecciones médicas.
¿Todos podemos meditar?
No permita que la idea de meditar de la manera «correcta» lo desanime y aumente su estrés. Cualquier persona puede practicar la meditación. Es simple y económico. Y no requiere ningún equipo especial.
Puedes hacer que la meditación sea tan formal o informal como desee, sin importar cómo se adapte a su estilo de vida y situación. Algunas personas incorporan la meditación a su rutina diaria. Por ejemplo, puedes practicar la meditación, ya sea si estás de paseo, viajando en autobús, esperando en el consultorio del médico o incluso antes de una difícil reunión de negocios.
Pero todo lo que realmente necesitas son unos minutos de tiempo de calidad para la meditación.
Por eso he creado este programa, esta guía de cómo hacer de la meditación un hábito paso a paso y generarlo en 21 dias para todo tipo de personas.
Duración
21 Días
Tiempo
Desde 3 min/día
Nivel
Principiante
CÓMO HACER DE LA MEDITACIÓN UN HÁBITO
Un camino progresivo hacia la transformación personal y un mayor bienestar.
Hola soy
Silvana Rafaniello
Licenciada en Psicología, instructora de meditación y de terapias alternativas para la integración de cuerpo, mente y espíritu. Con mi tesina en orientación vocacional ayudo a diario a personas en la búsqueda de su propósito, desarrollo personal y profesional.
Autora del libro “Buscando al Maestro” y “Cómo hacer de la meditación un hábito”. Fundadora de E.M.I , un espacio para el desarrollo de la consciencia y atención plena.
Me dedico a la formación de profesionales o no en diversas temáticas como la psicología, meditación, técnicas energéticas y corporales. Además a la atención clínica y vocacional.
Lo que dicen nuestros felices alumnos:
Programa y Formato del Curso
Estas clases te aportarán la información necesaria para saber cómo parar los pensamientos negativos, calmar la ansiedad y el estrés, controlar los enojos, superar miedos entre otras cosas.
A través del enfoque mental verás ejercicios para favorecer la concentración y la memoria para el estudio, para el trabajo, en una conversación, en cualquier objetivo que tengas.
Saber cómo funciona el cerebro cuando se quiere incorporar un nuevo habito, los mitos, conocer cuáles son tus excusas y si tus expectativas son acordes a tu realidad.
Este curso te va a ayudar en todos los aspectos para que la meditación no solo se convierta en un hábito de un rato por día sino en la vida diaria en cualquier situación que se te presente.
Para los ansiosos que les cueste quedarse quieto también hay estrategas de trabajo para que pueda familiarizarse con la práctica.
¡Mira este video para conocer los aspectos más destacados del curso!
El Programa del curso se divide en 8 Módulos:
- Qué pasa cuando quiero generar un nuevo hábito
- Componentes a tener en cuenta en una meditación
- Ejercicios para lograr la concentración en el estudio, en una conversación, etc.
- Meditación activa para los que sufren de ansiedad
- Meditaciones para aliviar el estrés, la ansiedad, los enojos y los miedos
- Cómo lograr el silencio mental en la vida diaria
- Meditaciones paso a paso para generar el hábito
- Final del curso
Manual «Cómo hacer de la meditación un hábito»
Esta guía es para principiantes, para personas que nunca meditaron y no saben por dónde empezar como para quienes han hecho esta práctica, pero les cueste adaptarla a sus rutinas. Saber cómo funciona el cerebro cuando se desea incorporar un nuevo hábito y por qué resulta tan difícil.
Te aseguro que, si vas cumpliendo con las prácticas día a día, se incrementará tu estado de consciencia, dándote beneficios jamás pensados o esperados, sorprendiéndote diariamente con el poder que habita en ti.
Pack de 7 meditaciones con propósitos específicos
Este pack de 7 meditaciones te permitirá sanar un problema en específico.
- Conectar con la fuerza de voluntad
- Activar la abundancia
- Sanación
- Conectar con la belleza y la unidad
- Cierre de etapas y nuevos comienzos
- Conectar con el conocimiento
- Conectar con el inconsciente
Cartas Virtuales
Estas cartas virtuales te van a ayudar a escoger la meditación mas adecuada según la situación que estás experimentando en ese momento.
Podrás acceder de forma virtual tantas veces como lo desees.
Certificado de finalización de curso
Usualmente la certificación del curso tiene costo adicional, pero en este caso la incluimos en esta promoción para que aproveches. Nuestro certificado tiene código QR de validación.
Comunidad exclusiva en Telegram
Todos nuestros alumnos tienen acceso al grupo exclusivo de Telegram, en donde compartimos experiencias, dudas y consultas. Siempre estarás en compañía!
«Igual que tu, he experimentado momentos en mi vida en los que no podía parar mi mente dejándome ganar por mi hiperactividad y ansiedad desencadenando un gran estrés. Este estilo de vida no me permitía un registro claro de mis emociones, trayendo dificultades en conectar con el vacío y el disfrute de la vida.
Esta situación me llevó a buscar diversos conocimientos para aliviar esa ansiedad y me he dado cuenta que la meditación es lo que realmente cambió mi vida de una forma más profunda. Todo estaba mediado por una adecuada respiración, un buen entrenamiento de la mente para poder cambiar la percepción generando otro estado emocional y mental. La meditación es el eje de toda transformación».
TEMARIO
Módulo 1: ¿Qué pasa cuando quiero generar un nuevo hábito?
- El mito de la mente en blanco
- Superando obstáculos en la meditación
- Expectativas vs. RealidadRecuerda.
- Menos es Mas
- El cerebro y los nuevos hábitos
- Glosario
Módulo 2: Componentes a tener en cuenta en una meditación
- La postura corporal
- Respirando adecuadamente
- Respiración de limpieza
Módulo 3: Ejercicios para lograr la concentración
- El enfoque mental
- Activación de los 5 sentidos
- Ejercitando la introspección
Módulo 4: Meditación Activa para los que sufren de ansiedad
- Meditación en movimiento
- Ejercicios para realizar antes de meditar
Módulo 5: Meditaciones para lograr objetivos determinados
- Superar miedos
- Liberar la ansiedad y el estrés
- Controlar la ira y el enojo
Módulo 6: Cómo lograr el silencio mental en la vida diaria
- Aprende a escuchar el silencio mental
- Meditación del silencio mental
- Logrando el silencio en el día a día
Módulo 7: Meditación paso a paso para generar el hábito
- Meditación en 3 minutos
- Meditación en 6 minutos
- Meditación en 9 minutos
- Meditación en 12 minutos
- Meditación en 15 minutos
- Meditación en 18 minutos
- Meditación en 21 minutos
Módulo 8: Finalización del curso
- Descarga Certificado de Finalizaci[on de curso
Cómo Hacer De La Meditación un Hábito
Un camino progresivo hacia la transformación personal y un mayor bienestar.
- Acceso inmediato y para toda la vida al curso
- 8 módulos con más de 27 lecciones en formato de video y prácticos
- Manual ilustrado en PDF con mas de 85 páginas
- Certificado por finalización del curso
- Pack de 7 meditaciones con propósitos específicos
- Acceso a Cartas Virtuales
- BONUS! Grupo exclusivo de Telegram
Valor: $60
Obtén el 50% de descuento
El curso completo a $30 por tiempo limitado
Aplica el código 50SW2024 para recibir el 50% de descuento.
Preguntas Frecuentes:
El formato es 100% online, multimedia e interactivo. Todos los contenidos del curso están alojados en una plataforma de última generación a la cual vas a poder acceder de inmediato cuando te inscribas. Vas a poder conectarte las 24 horas al día los 365 días del año. Puedes acceder, revisar los videos y descargar los materiales todas las veces que quieras y en el horario que sea más conveniente para ti.
Una vez realizado el pago y procesado con éxito en EMI recibirás una contraseña en tu email, junto con el enlace de acceso al curso. Recuerda que el usuario es tu email.
EMI te ofrece capacitarte desde la comodidad de tu casa, accediendo al curso en el momento que quieras. Una vez adquirido podrás acceder a la capacitación las veces que quieras, sin límites de tiempo, para que saques el mejor provecho de los conocimientos.
¡No hay problema! Puedes inscribirte ahora y reservar tu lugar. Una vez que estés listo o lista para comenzar podrás acceder al portal y comenzar desde el principio.
El curso tiene mas de 7 horas de duración en video de alta resolución. Puedes verlo a tu tiempo y ritmo.
Sí. El acceso es de por vida. Seguirás teniendo acceso al curso después de completarlo. Por lo tanto, si quieres revisar contenido específico del curso después de terminarlo, o cursarlo nuevamente, podrás hacerlo.
El certificado de EMI se obtiene realizando el 100% del curso y se entrega en formato digital (PDF).
Si por algún motivo no es lo que estabas buscando, tendrás 7 días para solicitar el reembolso por el total del dinero abonado. Estamos tan seguros que te gustará que te damos hasta este beneficio.
¿TIENES ALGUNA CONSULTA?
Espacio Multidisciplinario Integrativo (EMI), es un lugar donde encontrarás diversas herramientas para favorecer tu autoconocimiento, desarrollo personal y profesional. Tiene como objetivo, a través de las capacitaciones, acompañarte hacia un un estilo de vida basado en la libertad.
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