Estas clases te aportarán la información necesaria para saber como parar los pensamientos negativos, calmar la ansiedad y el estrés, controlar los enojos, superar miedos entre otras cosas..
A través del enfoque mental verás ejercicios para favorecer la concentración y la memoria para el estudio, para el trabajo, en una conversación, en cualquier objetivo que tengas.
Programa del curso
Qué pasa cuando quiero generar un nuevo hábito
- El mito de la mente en blanco.
- Superando obstáculos en la meditación.
- Expectativas vs. Realidad.
- Recuerda. Menos es mas.
- El cerebro y los nuevos hábitos.
Componentes a tener en cuenta en una meditación
- La postura corporal.
- Respirando adecuadamente.
- Respiración de limpieza.
Ejercicios para lograr la concentración en el estudio, en una conversación, etc.
- El enfoque mental.
- Activación de los cinco sentidos.
- Ejercitando la introspección.
Meditación activa para los que sufren de ansiedad
- Meditación en movimiento.
- Ejercicios para realizar antes de meditar.
Meditaciones para lograr determinados objetivos
- Superar los miedos.
- Liberar la ansiedad y el estrés.
- Controlar los enojos.
Cómo lograr el silencio mental en la vida diaria
- Aprender a escuchar el silencio.
- Meditación del silencio mental.
- Logrando el silencio en el día a día.
Meditaciones paso a paso para generar el hábito
- Meditación en 3 minutos.
- Meditación en 6 minutos.
- Meditación en 9 minutos.
- Meditación en 12 minutos.
- Meditación en 15 minutos.
- Meditación en 18 minutos.
- Meditación en 21 minutos.
Final del curso
- Consideraciones finales.
Y además…
- Manual ilustrado en PDF con mas de 85 páginas.
- 20% de descuento en cursos EMI.
- Se otorga certificado por finalización del curso.
- Grupo exclusivo de Telegram.
